В статье представлены советы специалиста по фитнесу о том, как похудеть. Описаны 4 шага для достижения цели, а также 3 кита, на которых держится процесс похудения: питание, тренировки и восстановление. Даны рекомендации по рассчету КБЖУ, выбору тренировок и кардио-нагрузок.