Присоединяйтесь к марафону ВЕСЕННИЙ ЖИРОТОП с 01.05 по 01.06 и получите готовое меню с рецептами, индивидуальное КБЖУ, программу тренировок для зала и дома, вебинары, чек-листы, теоретический материал, возможность участвовать в челленджах и конкурсах, ежедневную проверку отчётов и поддержку в закрытом чате. Это не просто марафон, а онлайн-школа правильного питания с доказательным подходом. #похудение #марафон #зож
# Похудение
В статье представлены советы специалиста по фитнесу о том, как похудеть. Описаны 4 шага для достижения цели, а также 3 кита, на которых держится процесс похудения: питание, тренировки и восстановление. Даны рекомендации по рассчету КБЖУ, выбору тренировок и кардио-нагрузок.