Статья о том, как выбрать программу тренировок в зависимости от цели: поддержание формы, похудение или набор мышечной массы. Также рассматриваются вопросы, которые нужно задать себе перед началом тренировок, чтобы правильно определить свою мотивацию и цель.
# Фитнес
В статье представлены советы специалиста по фитнесу о том, как похудеть. Описаны 4 шага для достижения цели, а также 3 кита, на которых держится процесс похудения: питание, тренировки и восстановление. Даны рекомендации по рассчету КБЖУ, выбору тренировок и кардио-нагрузок.
Автор рассказывает о насыщенной жизни, малом количестве постов в блоге и завершении двухмесячного обучения. Она также упоминает о своей работе тренера и коуча, а также о помощи девочкам с расстройствами пищевого поведения.