Присоединяйтесь к марафону ВЕСЕННИЙ ЖИРОТОП с 01.05 по 01.06 и получите готовое меню с рецептами, индивидуальное КБЖУ, программу тренировок для зала и дома, вебинары, чек-листы, теоретический материал, возможность участвовать в челленджах и конкурсах, ежедневную проверку отчётов и поддержку в закрытом чате. Это не просто марафон, а онлайн-школа правильного питания с доказательным подходом. #похудение #марафон #зож
# Зож
В этом посте я рассказываю о своем рационе питания, который состоит из продуктов, богатых белками, жирами и углеводами. Я не занимаюсь подсчетом калорий, но стараюсь употреблять достаточное количество пищи в зависимости от дневной активности. Также я даю совет не писать мне в директ, а задавать вопросы по питанию в комментариях к постам. В конце поста я спрашиваю у своих подписчиков, что они едят на завтрак.