В своей группе начала цикл статей про БАДы, витамины, минералы ОМЕГА 3
Омега-3 – это целый класс жизненно важных для нас жирных кислот. Они незаменимы, потому что наш организм НЕ МОЖЕТ их синтезировать. Мы можем получать Омега-3 только с пищей.
Как и все жирные кислоты, Омега-3 – это цепочки из атомов углерода, водорода и кислорода. Это полиненасыщенные жирные кислоты, т.е. имеющие две и более двойных связей в своей химической структуре.
Омега-3 используются организмом не просто как источник энергии. Они играют важную роль в различных физиологических процессах, отвечают за норму холестерина, репродуктивную функцию, нервную и сердечно - сосудистую систему, за функционирование почек, качество кожи и обменные процессы, регулируют воспаления, оказывают влияние на здоровье сердца и нормальное функционирование мозга.
Дефицит Омега-3ассоциируется со снижением когнитивных способностей, депрессией, болезнями сердца, повышенным риском инсульта, артрита, рака.
Всего существует 11 разных видов Омега-3. Три главных и самых распространённых – это ALA, EPA и DHA – именно их вы видите на упаковкахОмега-3 в капсулах. По-русски обозначаются как АЛК, ЭПК, ДГК. О них и поговорим подробнее. в статье vk.com/@fafit_ru-omega-3