Присоединяйтесь к марафону ВЕСЕННИЙ ЖИРОТОП с 01.05 по 01.06 и получите готовое меню с рецептами, индивидуальное КБЖУ, программу тренировок для зала и дома, вебинары, чек-листы, теоретический материал, возможность участвовать в челленджах и конкурсах, ежедневную проверку отчётов и поддержку в закрытом чате. Это не просто марафон, а онлайн-школа правильного питания с доказательным подходом. #похудение #марафон #зож

Простой и вкусный рецепт Рататуя с овощами, оливковым маслом и специями. Включает в себя инструкции для приготовления соуса и основного блюда. Рецепт подходит для выходных дней и не требует сложных ингредиентов.

Омега-3 - это жизненно важные жирные кислоты, которые необходимы для нормального функционирования организма. Они играют важную роль в различных физиологических процессах, отвечают за норму холестерина, репродуктивную функцию, нервную и сердечно-сосудистую систему, за функционирование почек, качество кожи и обменные процессы, регулируют воспаления, оказывают влияние на здоровье сердца и нормальное функционирование мозга. В статье рассказывается о том, что такое Омега-3, какие виды существуют и зачем они нужны.

Представлен рацион на день с рецептом ПП шоколадных фонданов. В статье указаны ингредиенты и приготовление десерта. Также даны рекомендации по приготовлению завтрака, обеда, ужина и полдника. В конце статьи призывается поддержать рубрику с меню.

Рецепт творожно-сырной запеканки с использованием творога, яиц, твердого сыра, зелени и соли. Можно готовить в мультиварке или духовке. Идеально подходит для завтрака или перекуса. Приятного аппетита!

Меню на день, состоящее из полезных продуктов, с калорийностью около 1500-1600 ккал. Включает в себя завтрак, перекус, обед, второй перекус и ужин. Каждое блюдо содержит подробное описание ингредиентов и калорийность.

Статья о том, как выбрать программу тренировок в зависимости от цели: поддержание формы, похудение или набор мышечной массы. Также рассматриваются вопросы, которые нужно задать себе перед началом тренировок, чтобы правильно определить свою мотивацию и цель.

В статье представлены советы специалиста по фитнесу о том, как похудеть. Описаны 4 шага для достижения цели, а также 3 кита, на которых держится процесс похудения: питание, тренировки и восстановление. Даны рекомендации по рассчету КБЖУ, выбору тренировок и кардио-нагрузок.

MUSCLESPORT проводит новогодний розыгрыш для своих подписчиков. Условия участия просты: быть подписчиком MUSCLESPORT и Optimum Nutrition, сделать репост записи. Победители получат спортивные сумки от MUTANT с подарками внутри. Результаты будут объявлены 15 января 2018 года. Всем удачи и с наступающим Новым Годом!

Стать нутрициологом - значит уметь применять знания о соотношении БЖУ, макро- и микроэлементов, аминокислотах и витаминах на практике с учетом физиологического состояния клиента. Получение диплома нутрициолога от института «Медицины труда» РАН и «Академии специалистов индустрии здоровья» позволит разобраться в физиологии питания и особенностях течения заболеваний, чтобы помочь клиентам своими рекомендациями. Сегодня можно зарегистрироваться на обучение с огромной скидкой.